图片来源于华盖

　　如何科学的坐月子?妈咪需要做到以下6点：

　　1、以前我们坐的是“闷月子”，现在我们要求产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、空气流通、温度和湿度适中。

　　2、产后恶露多，要注意常换卫生巾，会阴要用温水冲洗，洗时注意要从前(会阴)向后(肛门)洗，以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。

　　3、产褥期出汗多，应常洗澡，但要避免盆浴，常换内衣;饭后要刷牙漱口，防止口腔感染;洗头洗澡用温水是不会落下产后病的;指甲要定期修剪，以免划伤婴儿幼嫩的皮肤。

　　4、适当休息。母乳喂养的妈妈要与婴儿同步，宝宝休息时应抓紧时间休息。这样既可减轻自身疲劳，又可保证足够乳汁。

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　　5、适当运动，不要从早到晚躺在床上。分娩次日就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。

　　6、营养合理、平衡，不要专吃高蛋白、高脂肪的所谓“月子餐”，要搭配蔬菜、水果等，为增加乳汁应多吃流食或半流食。

　　科学的坐月子才是现代妈咪最适合的身体恢复方案，为了宝宝的成长和妈咪的健康，家人也应该放掉一些传统的观念，不要总是受到传统习俗的束缚。