一般来说，产后肥胖最明显的地方就是腹部了，你只要用手指提起腹部皮肤，然而测量出双折皮肤的厚度(腹部皮下脂肪厚度不应超过20mm)，如果超过20mm，甚至用手提捏已感到困难，那么您的腹部已经过于肥胖了!那就赶紧开始实施你的瘦身计划吧!

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　　产后瘦身从早晨起来开始

　　1、一杯凉开水

　　水不但清爽宜人，更可堪称是最自然的美容圣品，它的功劳甚至大于每天跑步或做操。人经过一夜的睡眠后，数小时没有摄入水分，细胞、组织均处于缺水状态，这样极易影响人体的正常新陈代谢，而这一大杯凉开水能让您的身体迅速恢复正常工作状态。

　　喝水时不要一饮而尽，应该一口一口地往下咽。凉水喝下去可以刺激肠胃里面蠕动，加速排便，并使内脏进入工作状态，迎接一日三餐。

　　2、梳洗

　　认真刷牙可以防止蛀牙、口臭，还能保护肠胃;洗脸应该用冷水，无论冬夏，冷水可以收缩毛孔和毛细血管，使扩张了一夜的皮肤得到恢复;仔细梳梳头则等于给头部做了一个简单的按摩，起到唤醒头部的作用。

　　3、养成排便规律

　　对人体来说，排出体内垃圾非常重要，尤其在早上，可以减轻肠胃负担，如果您有便秘的毛病，不妨在饮水中加一点点的盐，也可每天吃定量的蔬菜水果和粗纤维食品。

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　　4、吃早餐

　　从昨天的晚餐到今天的早餐相隔至少10个小时，所以吃早餐是铁定的事情，不仅要吃，而且吃饱为宜，尤其对于您现在的特殊时期(月子和哺乳期)，早餐更应该营养全面而且合理搭配，最好多吃一些豆制品、水果，早餐一杯牛奶，一个鸡蛋和一个面包为宜，当然也可以将牛奶换成豆奶，可以把鸡蛋偶尔也变成馒头，烧饼等主食。

　　5、用收腹霜(或冷冻紧肤凝霜)

　　如果你的时间还很充足，何不花上5分钟，用温水冲个凉，如果您希望简单一些，也可以用热毛巾热敷腹部3分钟代替温水浴，然后拿出收腹霜(或冷冻紧肤凝霜)，戴上专用按摩手套，取适量(3克左右)膏体，均匀涂抹在腹部(避开肚脐)，用掌心按在腹部，分别以顺时针和逆时针打圈按摩，至完全吸收。

　　都说“一日之计在于晨”，如果你是一个属于产后肥胖的新妈妈，那么，你的产后瘦身计划最好也要从早晨开始哦!一起来看看早晨瘦身应该怎么做吧!