怀孕28周了，准妈妈跟胎宝宝的互动更加频繁了，再过2个月，可爱的宝宝就要降临了!准妈妈的乳房与臀围逐渐变大，皮下脂肪增厚，体重增加，全身出现水肿现象，食欲依然不减。那么下面就让我们了解一下怀孕28周注意事项有哪些吧。

怀孕28周注意事项

▎怀孕28周注意事项

　　怀孕28周，妈妈们需要开始着手做准备，迎接宝宝的降临。

　　1、首先，怀孕第28周，妈妈们如果觉得身体不适，最好就不要坚持上班。

　　2、另外，这周如果有妈妈们见红了，先不必惊慌，流出的血量不是很多，或者腹部阵痛时间持续不长，可以先在家中观察。见红后，妈妈一定要保持心情放松，保证睡眠，注意多休息，一些剧烈的运动一定要禁止。如果流血量很多，并且阵痛时间持续长达24小时都不消退，就要到医院做检查了。见红是很多妈妈们在怀孕期间会遇到的，遇到这种情况不要慌张，冷静处理。

　　3、在怀孕第28周时，妈妈们特别容易出现疲劳，稍做一点事情就会气喘吁吁，建议妈妈们这期间最好可以多休息，平时的运动选择漫步走即可，太过高难度的运动就先不要做了。

　　4、到本周，你进入了孕后期。你的血压这时期开始升高，要开始注意妊娠高血压综征了。

　　5、不要做过重的工作和家务，避免激烈运动，每天一定要保证8小时以上的充足睡眠和安静的休息，最好还有午休。

　　6、少吃咸食，不要过多摄入动物性脂肪及碳水化合物，以免体重增长过快。

　　7、第28周，别忘了做理性产检。同时，建议你做葡萄糖耐受试验。

怀孕28周注意事项

▎怀孕28周孕期营养

　　怀孕28周时，妈妈们饮食的量要注意控制，多餐少食是最好的。营养方面可以全面一点，不要单单补充哪一个营养物质。像叶酸、维生素、蛋白质、微量元素，这些都要补充到了，这就要求妈妈们不能挑食了。宝宝在怀孕第28周开始，大脑发育很快，为了配合宝宝的发育，妈妈们可以多吃一些花生、核桃、芝麻等补充宝宝所需营养。

　　1.本周开始，是胎儿生长最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。应在前期基础上，适当增加热量、蛋白质和必须的脂肪酸的摄入，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入，强调营养的多样化、合理性、不偏食。适当补充维生素A和D，注意体内钙，磷平衡等。还要保持食物的酸碱平衡。肉类、鱼类、蛋类、虾类、糖类等食物属于酸性;蔬菜、草莓、葡萄、柠檬等属于碱性。两类性味不同的食物合理搭配才是身体的需要。

　　2. 这一时期，胎宝宝的大脑发育已经进入了一个高峰时期，宝宝的大脑细胞在这时候迅速增值分化，体积增大，孕妇在此时可以多车一些健康的食品，如核桃、芝麻、花生等。

　　3.为了预防下肢水肿，转妈妈可以多吃一些鲤鱼、鲫鱼、黑豆、冬瓜等有利水作用的食物，以利于体内水分由肾排出，缓解水肿症状。

　　食谱推荐

　　红枣黑豆炖鲤鱼

　　做法：将鲤鱼去鳞去腮，洗净。黑豆放锅中炒至豆壳裂开，洗净。红枣去核洗净。将鲤鱼、黑豆、红枣放入炖盅里并加入适量的水，盖好。温和炖3小时既成。

　　功效：可预防妊娠期四肢水肿。

　　火爆腰花

　　材料：猪腰100克，黄瓜1根，红泡椒15克，姜、葱、蒜适量。

　　做法：猪腰用刀切成腰花;将盐、糖、酱油、醋、料酒和水淀粉倒碗中调成汁;中火加热油锅，放葱、姜、蒜和红泡椒碎爆香，再开大火爆炒腰花1分钟，放入准备好的调味汁和黄瓜片，待汤汁收稠后装盘。

　　以上就是为大家介绍的怀孕28周注意事项，相信你们对这个问题已经了解了。希望这些对于正处在怀孕晚期的准妈妈们来说可以有所帮助吧。