相信很多人都听说过产后抑郁症，那么你是否知道也有产前抑郁症这一说法呢?产前抑郁症是孕妈咪因身体或心理的变化而产生，那么产前抑郁症怎么预防呢?下面，就让起跑线育儿网小编来为你解答吧!

产前抑郁症怎么预防

▎产前抑郁症怎么预防

　　1、提前打预防针”。做好充足的准备，保证自己能够在妊娠过程中，能够始终保持平和、自然的心情和愉快、积极的态度。

　　2、补充精神食粮。如：从电视、报刊等媒体上学习一些孕期保健知识;积极参加准妈妈俱乐部活动等。

　　3、饮食起居更规律。

　　4、和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。

　　5、增加小爱好。孕期可增加一些小爱好，分散注意力，保持愉快的心情和稳定的情绪。

▎产前忧郁症的症状

　　1、情绪上的反常。忧郁症孕妇一般注意力无法集中，情绪变得焦虑、烦躁、易激惹，

　　2、兴趣丧失。忧郁症孕妇可以一连7天左右，都对任何事都持厌烦态度。有时甚至会认为一睡不醒那该多好。

　　3、性格上变得自闭。除了必要的话语之外，孕妇忧郁起来会表现得十分沉默，这种始终保持沉默的状态可以持续三天以上。此外，孕妇可能会整天都呆在没有开灯的房内。

产前抑郁症怎么预防

　　4、即使夫妻间性生活并没有出现问题，但忧郁症孕妇可以连续几个月都排斥性生活，甚至分房睡。

5、偷偷地依赖酒精或药物也是孕妇忧郁症的表现。

　　6、出现自杀的念头和行为，无疑是孕妇忧郁症最危险的表现，当出现类似情况应立即就医。

▎产前忧郁症的危害

　　孕妇产前忧郁症会对母亲及胎儿造成直接的影响。孕妇的心理状态会、直接影响到分娩过程和胎儿状况，比如易造成产程延长，新生儿窒息，产后易发生国产期并发症等。焦虑还会使孕妇肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。焦虑还可引起植物神经紊乱，导致产时宫缩无力造成难产。由于焦虑，得不到充分的休息和营养，生产时会造成滞产。

　　关于产前抑郁症怎么预防这一问题，起跑线网小编就为大家讲述到这里。对于年轻的准妈妈来说，很多经验知识都是比较缺乏的，为了你和宝宝的健康可以多了解一下孕期这方面的知识哦，更多孕期知识尽在起跑线网!