怀孕39周了，预产期就要到来，大部分的孕妈妈都会感到心情紧张不安，或因对分娩的焦虑，既期待又害怕。因此孕妈妈在产前需要多了解一些相关的分娩知识以及饮食需要注意的事情。那么，下面我们就先来了解一下怀孕39周吃什么好。

怀孕39周吃什么好

▎怀孕39周吃什么好

　　怀孕39周营养指南：

　　1、为了储备分娩时消耗的能量，孕妈妈应多吃富含蛋白质、糖类等热量较高的食品，还要注意食物口味清淡、易于消化。

　　2、此时孕妈妈进餐的次数每日可增至5餐以上，以少食多餐为原则，应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。

　　3、拒绝快餐店的诱惑。快餐店的烹调方法，常是高油、高盐、高糖，其所造成的后果当然是高胆固醇、高热量。所以，要减少在外就餐的机会，尽量自己动手做菜，既卫生又能控制调味料的量，保证合理、健康的饮食。

　　怀孕39周孕妇食谱推荐：

　　茯苓煎饼

　　材料：茯苓细粉，米粉，白糖

　　做法：

　　1、将茯苓细粉、米粉、白糖加水适量，调成糊。

　　2、以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼，至两边微黄时即可出锅。

　　功效：

　　茯苓含有丰富的蛋白质、卵磷脂、各种矿物元素以及多种蛋白酶等等，营养价值很高，不仅健脾而且还能安神精心，适合孕晚期的孕妇食用。

　　雪花黄鱼羹

　　原料:黄花鱼、鸡蛋、韭黄、姜片、鸡汤、麻油、湿生粉、盐、糖、胡椒粉适量

　　做法:

　　1.将黄花鱼剖洗干净，抹干水分。

　　2. 把姜片放在黄花鱼身上，放入锅内隔水用大火蒸5分钟，取出拆肉。

　　3.将鸡蛋白取出，拌匀待用，韭黄洗净后切细粒。

　　4.将鸡汤、姜片放入煲内煮滚，加入鱼肉及调料，然后边搅拌边加入湿生粉打芡，再倒入蛋白，并不断搅拌，最后放入韭黄及麻油便成。

　　功效:补益脏腑，养血生精，催乳下奶，养肝养心。

　　豆腐皮鹌鹑蛋汤

　　做法：

　　鹌鹑蛋8个，豆腐皮2张，水发香菇2个，火腿肉25克。将鹌鹑蛋打入碗内，加盐少许，搅拌均匀;将豆腐皮撕碎，撒上温水湿润;香菇洗净切丝，火腿切末。锅置火上，放油烧热，下葱花，姜末爆香，倒入鹌鹑蛋炒至凝结，加清水适量，烧沸，加入香菇、料酒、精盐、味精、煮15分钟，加入豆腐皮，撒上火腿末，煮沸即可。

　　功效：鹌鹑蛋有补五脏、通经活血、强身健脑、补益气血的作用。此菜清肺养胃。

怀孕39周吃什么好

▎怀孕39周胎教

　　了解分娩知识：虽然自然分娩需要产妇承受很大的痛楚，但对她们以及胎儿来说，也具有不少的好处。因此，在条件成熟的情况下，建议准妈妈们还是勇敢的选择自然分娩，亲自给怀胎十月的这段经历画上一个完美的句号。但是准妈妈们是不是对自然分娩的过程抱有无数猜想呢?

　　怀孕39周胎教故事推荐

　　《心中的顽石》

　　《城里的大象》

　　《蓝火车上班》

　　《草吃虫的故事》

　　《小白兔买盐》

　　《蚂蚁和蟋蟀》

　　《铁棒磨成针》

　　怀孕39周胎教音乐推荐

　　《圣母之颂》散发母性光辉

　　《小小宝贝》永远最爱你

　　《生命多光彩》幸福在缓缓提升

　　《梦幻小夜曲》一切如此美好

　　《愿你过得比我好》倍感亲切

　　《母爱的礼赞》温暖幸福的感觉

　　《爱的摇篮曲》淡淡的细语轻声

　　虽然怀孕39周临分娩时间也就只有那么一步之遥了，但是这个时期要注意适量进补，尽量要避免高热量食物。因此关于怀孕39周吃什么好，孕妈妈还是要了解清楚。