孕妈妈已经怀孕39周，接近分娩了，多多少少会有些紧张，这样可是会影响胎宝宝的。孕妈妈可以多听一些优雅，抒情的音乐来缓解自己的心情。下面就让小编来介绍一下怀孕39周胎教吧。

怀孕39周胎教

怀孕39周胎教

　　了解分娩知识：虽然自然分娩需要产妇承受很大的痛楚，但对她们以及胎儿来说，也具有不少的好处。因此，在条件成熟的情况下，建议准妈妈们还是勇敢的选择自然分娩，亲自给怀胎十月的这段经历画上一个完美的句号。

　　怀孕39周胎教故事推荐

　　《心中的顽石》

　　《城里的大象》

　　《蓝火车上班》

　　《草吃虫的故事》

　　《小白兔买盐》

　　《蚂蚁和蟋蟀》

　　《铁棒磨成针》

　　怀孕39周胎教音乐推荐

　　《圣母之颂》散发母性光辉

　　《小小宝贝》永远最爱你

　　《生命多光彩》幸福在缓缓提升

　　《梦幻小夜曲》一切如此美好

　　《愿你过得比我好》倍感亲切

　　《母爱的礼赞》温暖幸福的感觉

　　《爱的摇篮曲》淡淡的细语轻声

怀孕39周胎教

怀孕39周吃什么好

　　1、为了储备分娩时消耗的能量，孕妈妈应多吃富含蛋白质、糖类等热量较高的食品，还要注意食物口味清淡、易于消化。

　　2、此时孕妈妈进餐的次数每日可增至5餐以上，以少食多餐为原则，应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。

　　3、拒绝快餐店的诱惑。快餐店的烹调方法，常是高油、高盐、高糖，其所造成的后果当然是高胆固醇、高热量。所以，要减少在外就餐的机会，尽量自己动手做菜，既卫生又能控制调味料的量，保证合理、健康的饮食。

　　怀孕39周营养指南

　　1.怀孕38周，宝宝随时都可能诞生，孕妈应该多吃一些含有丰富蛋白质、糖类的高热量食物，积聚能量以备分娩，不过这些食物应选择清淡的，容易消化吸收的。

　　2.孕妈饮食当少吃多餐，一天可吃5-6餐，选取营养价值高的食品，比如肉类。

　　3.快餐食物是谨记，因为这些食物都是油多、盐多、糖分也多。很容易引致高胆固醇、高热量。尽量在家里做饭吃，健康的饮食非常重要。

　　怀孕39周孕妇食谱推荐

　　茯苓煎饼

　　材料：茯苓细粉，米粉，白糖

　　做法：

　　1、将茯苓细粉、米粉、白糖加水适量，调成糊。

　　2、以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼，至两边微黄时即可出锅。

　　功效：

　　茯苓含有丰富的蛋白质、卵磷脂、各种矿物元素以及多种蛋白酶等等，营养价值很高，不仅健脾而且还能安神精心，适合孕晚期的孕妇食用。

　　雪花黄鱼羹

　　原料:黄花鱼、鸡蛋、韭黄、姜片、鸡汤、麻油、湿生粉、盐、糖、胡椒粉适量

　　做法:

　　1.将黄花鱼剖洗干净，抹干水分。

　　2. 把姜片放在黄花鱼身上，放入锅内隔水用大火蒸5分钟，取出拆肉。

　　3.将鸡蛋白取出，拌匀待用，韭黄洗净后切细粒。

　　4.将鸡汤、姜片放入煲内煮滚，加入鱼肉及调料，然后边搅拌边加入湿生粉打芡，再倒入蛋白，并不断搅拌，最后放入韭黄及麻油便成。

　　功效:补益脏腑，养血生精，催乳下奶，养肝养心。

　　豆腐皮鹌鹑蛋汤

　　做法：

　　鹌鹑蛋8个，豆腐皮2张，水发香菇2个，火腿肉25克。将鹌鹑蛋打入碗内，加盐少许，搅拌均匀;将豆腐皮撕碎，撒上温水湿润;香菇洗净切丝，火腿切末。锅置火上，放油烧热，下葱花，姜末爆香，倒入鹌鹑蛋炒至凝结，加清水适量，烧沸，加入香菇、料酒、精盐、味精、煮15分钟，加入豆腐皮，撒上火腿末，煮沸即可。

　　功效：鹌鹑蛋有补五脏、通经活血、强身健脑、补益气血的作用。此菜清肺养胃。

　　关于怀孕39周胎教，看完后你们都了解没呢?如果你们还有不了解的难题，就关注起跑线网站吧，在这里你可以寻找到最好的答案。