九个月的宝宝想要补钙，可以在辅食中添加一些含钙的食物，通过均衡膳食补充。其实妈妈只要将一日三餐搭配好，就可以达到补钙的效果，通常不需要额外补充钙剂。例如鱼、豆腐、蛋类、绿叶蔬菜等，都是很好的选择。下面就为各位妈妈们推荐几款适合九个月宝宝补钙食谱吧。

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★9个月宝宝补钙食谱

　　1、白玉金银汤

　　原料：清汤70毫升，香菇丝1/3朵，豆腐25克，小鸡丁块15克，花椰菜10克，蛋汁1/4个。

　　做法：

　　1.清汤煮开后，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。

　　2.豆腐切丁，倒入(1)中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状。

　　3.花椰菜汤熟倒入(2)内，淋上蛋汁，熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。

　　补钙奥妙：豆腐含有丰富的钙，花椰菜可促进宝宝生长、维持牙齿和骨骼的健康。

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　　2、龙须挂面汤

　　原料：龙须挂面50克，熟猪肝30克，鸡蛋1个，菠菜28克，鸡汤或骨头汤适量，香油、酱油、精盐各少许。

　　做法：熟猪肝切成细末;菠菜择洗干净后用开水焯一下，沥干水切成细末;龙须面折成短段。锅上火，加入适量水煮沸后放入挂面段、酱油、精盐及鸡汤或骨头汤，待挂面软烂时，将鸡蛋调散后淋入锅内，放入猪肝末、菠菜末，最后滴入香油拌匀即可。

　　补钙奥妙：富含钙、磷、锌及多种维生素、蛋白质，可壮骨健脑。

　　3、海米菠菜粥

　　原料：海米15g，大米100g，菠菜1颗，盐、贝儿优婴幼儿配方食用油适量

　　制作方法：

　　1.将大米洗净，海米泡水，菠菜洗净在沸水中焯过后切碎。

　　2.锅内加适量水煮沸，放入大米、海米一起熬煮成粥，粥成后放盐。

　　3.将煮好的粥盛入碗中，上面撒上切碎的菠菜，加入贝儿优婴幼儿配方食用油2-3滴，搅拌均匀即可。

　　补钙奥妙：菠菜和海米均含有丰富的锌，菠菜富含胡萝卜素和微量元素，有利于促进宝宝的新陈代谢，增强抵抗力;海米富含蛋白质和多种矿物质，有助于宝宝对钙和磷的吸收。

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　　4、清煮嫩豆腐

　　原料：豆腐400克，葱、盐、香油、水淀粉各适量。

　　制作方法：

　　1.豆腐洗净，切成小方丁，用清水浸泡半小时，捞出沥水;葱洗净，切成葱花。

　　2.锅置火上，加入清水、豆腐丁，大火煮沸后，用水淀粉勾薄芡，加入盐、葱花、香油调味即可。

　　补钙奥妙：豆腐营养价值高，富含优质蛋白和铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，有补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。该食谱美味营养。