11个月的宝宝，开始学步了，可以有些宝宝常常会因为缺钙而走路不稳，甚至还可能导致形成驼背、X型腿等，应该引起家长的重视。那么，11个月宝宝补钙食谱有哪些呢？下面小编就为大家介绍一下。

11个月宝宝补钙食谱

　　11个月宝宝缺钙的症状

　　11个月宝宝已经蹒跚学步了。假如宝宝缺钙的话，学走路时身体的重量必然会加重脊柱和下肢的负担，时间长了容易使脊柱和下肢变形，形成驼背、X型腿”和O型腿”，还容易形成扁平足。

　　另外，宝宝缺钙常常表现为不容易入睡，更不易进入沉睡状态，夜间常突然惊醒，啼哭不止。宝宝精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。而且多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使宝宝头颅不断磨擦枕头，久之头部后面可见枕秃圈。

　　10个月缺钙患儿头可呈方形或马鞍状畸形，骨缝加宽，骨边缘发软，囟门较大。出牙顺序不规律，牙齿参差不齐。此外，缺钙患儿动作和智力发育均慢。

　　给家长的爱心提示：宝宝出现以上缺钙症状时，可以到医院做一个微量元素检查确诊，如缺钙可按医师指导用药，并定期复查。

　　11个月宝宝补钙补多少

　　2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值是11个月宝宝钙摄入量建议是400毫克/天。

　　家长只要根据孩子每日的膳食进行大致的计算，比如，每100毫升牛奶中大约含有100毫克钙；每100毫升配方奶粉中大约含钙40-60毫克；每100克蛋黄中约含112毫克钙，即能衡量出是否缺钙，又缺多少。当然，要家长分毫不差地计算每日摄钙量并不现实。有个简单的方法，只要孩子每日牛奶中的钙接近推荐标准，通常不会有缺钙的问题。

　　11个月宝宝补钙食谱大全

　　补钙的食物：乳类和乳制品，豆制品，水产品如虾皮、紫菜、海鱼，蛋黄，芝麻，山楂等，11个月宝宝可以尝试吃。

　　11个月宝宝补钙食谱1.虾皮碎菜粥

　　原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些许盐。

　　做法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调合。等白米粥好了后，放入虾皮、碎菜、鸡蛋，略煮2分钟即可。

　　补钙奥秘：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。

　　11个月宝宝补钙食谱2.虾皮碎菜包

　　原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

　　做法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

　　补钙奥秘：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，宝宝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

　　11个月宝宝补钙食谱3.豆浆南瓜

11个月宝宝补钙食谱

　　材料：50克南瓜、200克黑豆、10克糖

　　做法：

　　1）将黑豆洗净，泡水8小时，再放入搅拌机中加清水搅打，滤取汤汁；

　　2）将南瓜削皮去子、洗净、切片，入沸水中煮软；

　　3）锅中倒入黑豆浆煮沸，再加入南瓜和糖，一起煮至南瓜熟烂即可。

　　11个月宝宝补钙食谱4.鲜奶玉米糊

　　材料：4勺速溶玉米片、1/2个猕猴桃、少许葡萄干、1杯鲜奶

　　做法：

　　1）将猕猴桃洗净、去皮，切成小块，放入果汁机中榨成汁；

　　2）将鲜奶倒入锅中煮沸，加入玉米片煮开；

　　3）在锅中加入猕猴桃汁拌匀，撒上葡萄干即可。

　　通过上文的介绍，我们了解了11个月宝宝缺钙的症状，也知道了一些11个月宝宝补钙食谱，在平时的生活中，我们可以按照上文介绍的食谱给宝宝补钙，希望本文能够帮助到大家。