7个月的宝宝就要长牙了，骨骼生长也很快，每日都需要钙;而且宝宝也开始断奶，对奶粉中乳钙吸收较弱，需要另外服用易吸收的产品，可以给宝宝服用钙片或咀嚼片。可是，除了这些方法，又有什么食谱是适合7个月宝宝补钙的呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

★7个月宝宝补钙可以吃什么

　　其实宝宝在7个月的时候一般是已经适应辅食了，所以在补钙的时候也可以通过美食方法，而高钙食品在食品类中很常见，像是鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等都是含钙量很多的，豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等豆制品的含钙量也是很可观，而奶制品类，如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富，也是是小儿摄取钙质的优良食物;另外蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，既含有丰富的维生素，又可给人体提供钙质，在日常生活中应多食。

　　其实很多食物中都含有钙，平时的时候妈妈可以亲自动手为宝宝制作辅食，让宝宝在美食中也补钙，不过一般靠吃美食补钙的效果还是不明显的，补钙还是需要靠食用钙制剂比较佳。

★7个月宝宝补钙食谱

　　1.西红柿鱼糊

　　原料：西红柿1个，鱼肉50克，鸡汤两碗。

　　做法：

　　1、将净鱼肉放入开水锅内煮后，除去骨刺和皮;西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成碎末 ;

　　2、将鸡汤倒入锅内，加入鱼肉同煮，稍煮后，加入西红柿末、精盐，用小火煮成糊状即成 ;

　　3、注意制作时一定要用新鲜鱼肉，同时必须将鱼刺剔净。

　　补钙奥妙：此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素等多种营养素。适宜5个月以上婴儿食用，有助生长发育。

　　2.蛋花豆腐羹

　　原料：豆腐80克，蛋黄1个。

　　做法：

　　1、鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;

　　2、下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

　　补钙奥妙：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合长牙的宝宝。

　　3.芝士馒头

　　原料：芝士1片、刀切馒头。

　　做法：

　　1.将刀切馒头切片，待用。

　　2.把切片后的馒头，隔水蒸热。

　　3.趁热在每片馒头放上1/3-半片芝士，直到芝士融化即可。

　　4.也可以在融化的芝士上撒上一些肉松，即可食用。

　　补钙奥妙：芝士是一种牛奶的发酵制品，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。