当宝宝越来越大的时候，普通的牛奶或者母乳都无法满足宝宝的需求了，所以宝宝就要开始吃辅食了，而辅食也要多样化才行，下面一起来看看12个月宝宝食谱:鸡丝拌银芽以及相关知识点。

12个月宝宝食谱:鸡丝拌银芽 你家宝宝吃过了吗

　　12个月宝宝食谱:鸡丝拌银芽

　　鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一.

　　食谱原料

　　主料:鸡胸脯肉 200克 绿豆芽 150克

　　调料:盐 3克 白砂糖 5克 香油 3克 味精 2克

　　制作方法

　　1.将鸡肉片成薄片,再切成细丝,放入沸水锅中氽熟,捞出备用;

　　2.绿豆芽去皮、根洗净;

　　3.锅再点火倒水,水开下入绿豆芽,氽熟即捞出,沥干水分;

　　4.将豆芽和鸡丝一起放入容器内,加精盐、味精、白糖拌匀,淋上香油即可.

　　适用人群：10-12个月宝宝

　　鸡胸脯肉:鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一.祖国医学认为,鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效.对营养不良、畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、产后乳少、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等虚弱等有很好的食疗作用.一般人群均可食用,老人,病人,体弱者更宜食用.

　　绿豆芽:绿豆芽富含大量的维C,可以有效预防坏血病,清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用.另外绿豆芽中还有丰富的维生素B2,对口腔溃疡的人很适合食用,其次大量的膳食纤维,可以预防便秘和消化道癌等.同时还是一种低热能的减肥食品.

　　12个月宝宝便秘食谱:蛋花丝瓜汤

　　丝瓜性味甘平,有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效.丝瓜络有清热、化痰、通络的功效.

　　食谱原料

　　主料:丝瓜480克、鸡蛋200克

　　调料:大豆油40克、 盐3克、 味精2克、 大葱5克

　　制作方法

　　1.将丝瓜刮去外皮,切成菱形块,鸡蛋磕入碗内,用竹筷调匀,放盐;

12个月宝宝食谱:鸡丝拌银芽 你家宝宝吃过了吗

　　2.炒锅上,舀入豆油烧至四成热,倒入蛋液,摊成鸡蛋饼,并用小火将两面煎成金黄色;

　　3.盛入碗内,改成小块,炒锅放在火上,锅内放入豆油烧热,放入葱末炸出香味,加入丝瓜炒至发软,加入开水约1920克,烧沸约5分钟;

　　4.放入蛋块,再用旺火烧3分钟,见汤汁变白时,放入盐、味精,起锅装入汤盆内即成.

　　适用人群：12个月宝宝

　　丝瓜中含有丰富的多种营养元素,其中特别是能防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C最多,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品.另外丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高,其中的皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等特殊物质具有抗病毒、抗过敏等特殊作用.

　　丝瓜性味甘平,有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效.丝瓜络有清热、化痰、通络的功效.

　　1岁宝宝怎样喂养

　　宝宝一周岁,身体各方面机能的发育渐渐迟缓下来,对营养物质的需要量也降低了不少,因此宝宝饭量的增加也会相应的减少.如果此时父母一厢情愿地为宝宝增加食物供给,是不切合宝宝的实际需要的.

　　所以说,父母在为宝宝制定喂养计划时,一定要分析宝宝的具体情况,根据他的实际需要设定饭量.当宝宝不肯吃饭的时候,不要一味地勉强,更不能逼迫,否则会适得其反.

　　另外,因为这个阶段的宝宝刚刚学会走路,对走路有着浓厚的兴趣,他对于玩的兴致也很高,于是经常在吃饭时不能集中注意力,食欲不佳.这时,如果家长总是追在宝宝后面喂饭,宝宝会逐渐把躲避你的追和撵当成一种娱乐,就更没有心思吃饭了.

　　因此家长应该在培养宝宝良好的进食习惯方面下功夫.首先让宝宝在固定的时间、固定的地点吃饭,甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定.吃饭时不要让宝宝一边吃一边玩,更不能养成宝宝前边跑,大人后边追着喂的坏毛病.另外在吃饭时,还必须将那些可能会转移宝宝注意力的东西或玩具移开,使他专心致志地吃饭.

　　上面文章为你讲解的关于12个月宝宝食谱:鸡丝拌银芽的知识，希望可以帮助到宝妈们，如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!